Six Pack Abs in 21 Days

ਇਹ ਅਬ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਅਤੇ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ.

ਐਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਆਮ ਐਬ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

6 ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਜਬੂਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ, energyਰਜਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋਗੇ. ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਰਕਆ .ਟ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲੌਗ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਬ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵਰਚੁਅਲ ਪਰਸਨਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਲਾਭ

Exercise ਇਹ ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਏਬੀਐਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ

AB ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਏਬੀਐਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

Work ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਓ.

21 21 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਐਬਸ

Bel ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰੋ

Men ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਐਬਸ ਵਰਕਆ orਟ ਜਾਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਐਬਜ਼ ਵਰਕਆ .ਟ ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ.

✓ ਐਬਜ਼ ਵਰਕਆਟ ਵਿੱਚ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

✓ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ

✓ ਤੁਸੀਂ ਕਸਟਮ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

Line lineਫਲਾਈਨ ਐਪ - ਕੋਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ

✓ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ

✓ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਚੇਤਾਵਨੀ

Inder ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ

Dif 3 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ (ਆਸਾਨ, ਸਧਾਰਣ, ਸਖ਼ਤ)

✓ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਏਬੀਐਸ ਦੇ ਉੱਤਮ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ

✓ ਵੀਡੀਓ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ

App ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਬਸ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ :

Workਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਰੁਟੀਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.